Toksik insanlar eleştiri, aşağılama, manipülatif davranışlar, dedikodu, kırıcı hareketler ve manipülatif davranışlarla kendilerini belli eder. İşte uzmanlara göre çevrenizdeki toksik insanlarla başa çıkmanın yolları:
SINIRLARINIZI ÇİZİN!/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Toksik insanlar genellikle başkalarının sınırlarını ihlal eder. Net ve sağlam sınırlar koyarak kendinizi koruyun. Örneğin: “Bu şekilde konuşulmasını kabul etmiyorum.” “Bu konuyu tartışmak istemiyorum.”
DUYGUSAL TEPKİ VERMEKTEN KAÇININ/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Toksik kişiler, sizi öfkelendirerek veya üzerek tepki vermenizi ister. Onlara istediğini vermeyin, sakin ve mesafeli olun. Gereksiz tartışmalara girmeyin, çünkü sizi manipüle etmeye çalışabilirler.
KENDİ DEĞERİNİZİN BİLİNCİNDE OLUN/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Toksik insanlar özgüveninizi sarsabilir. Kendinize şunu hatırlatın: “Başkalarının olumsuz sözleri benim gerçek değerimi belirlemez.” Sağlıklı ilişkileri olan insanlarla vakit geçirin.
MANİPÜLASYONA KANMAYIN/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Eğer biri sizi sürekli suçluyor, duygusal şantaj yapıyorsa, manipüle edilmeye çalışılıyor olabilirsiniz. “Bunu yapmazsan beni sevmiyorsun.” gibi cümleleri tanıyın ve etkilenmeyin.
MESAFE KOYMASINI BİLİN!/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Bazı toksik insanlarla yüzleşmek yerine mesafe koymak daha sağlıklıdır. Zorunlu olarak görüşmeniz gerekiyorsa, iletişiminizi minimumda tutun.
ZİHİNSEL VE DUYGUSAL SAĞLIĞINIZA ÖNCELİK VERİN/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Toksik bir insanla çok fazla vakit geçirmek sizi olumsuz etkileyebilir. Meditasyon, spor, doğada vakit geçirmek gibi kendinize iyi gelen şeyler yapın.
DESTEK ALIN/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya bir uzmanla konuşarak durumu değerlendirin. Profesyonel destek almak gerekiyorsa bir terapiste başvurabilirsiniz.
ONLARI DEĞİŞTİRMEYE ÇALIŞMAYIN/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Toksik insanlar genellikle değişmez çünkü hatalarını kabul etmezler. Enerjinizi onları değiştirmeye harcamak yerine kendinize yönlendirin.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
